Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

С 20 по 26 октября в Российской Федерации проводится Неделя популяризации потребления овощей и фруктов ????

- Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.

- Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.

- Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 грамм овощей и фруктов в день.

- Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.

- Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:

????Способствует росту и развитию детей;

????Увеличивает продолжительность жизни;

???? Способствует сохранению психического здоровья;

????Обеспечивает здоровье сердца;

????Снижает риск онкологических заболеваний;

????Снижает риск ожирения;

???? Снижает риск развития диабета;

????Улучшает состояние кишечника;

???? Улучшает иммунитет.